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WOCHENENDWORKSHOPS

Online-Kurs: Mental stark durch stressige Zeiten

Dieser kompakte Wochenendkurs findet online über Zoom statt.

Wir arbeiten mit mentalen Techniken, um die Entspannungsfähigkeit zu verbessern, resilienter gegenüber Stressoren und kompetenter in Bezug auf die Stressbewältigung zu werden. 

Am Samstag starten wir mit einer längeren Übung, um anzukommen und Entspannung zu erleben und im eigenen Körper zu verorten.

Wir lernen über die zwei Tage hinweg verschiedene Übungen kennen, probieren diese aus und trainieren unsere Entspannungsfähigkeit. Die Übungen sind mal länger, mal kürzer, um auch alltagstaugliche Übungen für zwischendurch parat zu haben, wenn es mal schnell gehen muss. 

Dazwischen nehmen wir uns Zeit, etwas über Stress zu lernen und unsere persönliche Stressreaktion genauer zu verstehen. 

Alle Übungen werden aufgenommen, um dir das Üben zu Hause zu erleichtern. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Termin: Samstag, 17.01.2026, 11-16 Uhr und Sonntag, 18.01.2026, 9-14 Uhr (jeweils eine Stunde Mittagspause)

Anmeldung bitte bis zum 14.01.2026 per E-Mail: mail@moniquelandberg.com

Kurs und Audioaufnahmen: 140 Euro

 

KONZENTRATIONSTRAINING 

In sechs Terminen führen wir das Marburger Konzentrationstraining durch. Dabei lernen die Kinder Selbstständigkeit, das Bearbeiten von Aufgaben mit Plan und System, einen konstruktiven Umgang mit Fehlern, erhöhen ihre Motivation und – ganz wichtig – stärken das Zutrauen in ihre eigenen Fähigkeiten.

Das Konzentrationstraining ist ideal für Kinder, die unaufmerksam sind und sich leicht ablenken lassen. Auch Kinder, die eher verträumt sind und zu Flüchtigkeitsfehlern neigen, profitieren. Um am Training teilnehmen zu können, braucht es keine Diagnose wie ADHS oder ADS. 

Innerhalb der Sitzungen wechseln sich Entspannungsübungen, Aufgaben zur Förderung der Wahrnehmung und Merkfähigkeit, das Erlernen von Strategien zur Problemlösung und Reflexion und Feedback ab. 

Die Übungen sind altersgerecht ausgewählt und machen Spaß; gleichzeitig lernen die Kinder voneinander in der Kleingruppe (max. 4 Kinder pro Gruppe).

Gerne können Sie mich unter mail@moniquelandberg.com kontaktieren und wir vereinbaren ein Gespräch, um uns kennenzulernen. 

Neue Termine in 2026!

Buchempfehlung

Wir sollten öfters über unsere Stärken reden und auf diese so richtig stolz sein! Das habe ich zum Thema in meinem Kapitel im Buch „Nimm deine Karriere in die Hand“, das am 30.09.2024 erschienen ist, gemacht. 

Das Buch ist kein normaler Karriere-Ratgeber, sondern lädt vielmehr zum Reflektieren, Ausprobieren, Gestalten und Mut zeigen ein! 

Hier kann das Buch bestellt werden: https://buch.remote-verlag.de/buch/nimm-deine-karriere-in-die-hand?sm-p=2059481446

25 Autor:innen des sdw Alumni e.V. teilen hier ihre sehr persönlichen Geschichten und Gedanken – mit dem Ziel, Berufsanfänger:innen zu unterstützen, ihre eigenen Lebensläufe zu entwerfen. 

Das Projekt ist komplett ehrenamtlich umgesetzt – die Einnahmen aus den Verkäufen decken die privat finanzierte Produktion. Falls Überschüsse entstehen, werden sie komplett dem sdw Alumni Verein gespendet, um junge Menschen beim Berufseinstieg zu unterstützen.